Le manque de sommeil touche aujourd’hui une personne sur trois, perturbant l’humeur, la concentration et l’équilibre global du corps.
Ce livre t’aide à comprendre les causes de tes nuits agitées et t’accompagne vers un sommeil profond et réparateur grâce à des approches naturelles issues de mes 12 années d’expérience en cabinet.
🌿 À l’intérieur, tu trouveras :
• des conseils en réflexologie, acupression, fleurs de Bach et huiles essentielles,
• des recommandations en plantes médicinales et compléments alimentaires,
• des auto-évaluations pour mieux cerner ton profil de dormeur,
• des exercices exclusifs Bahōma pour relâcher les tensions et apaiser le mental,
• des solutions simples et accessibles à tous, à pratiquer en toute autonomie.
✨ Un guide complet pour renouer avec des nuits sereines, te réveiller ressourcé(e) et retrouver l’harmonie du corps et de l’esprit.